Í einu mjólkurglasi eru um 220 mg af kalki. Það er sama magn af kalki í nýmjólk og undanrennu. Lýsistöflur og lýsi innihalda A- og D-vítamín. Grænt grænmeti, baunir og fræ innihalda kalk. Síld inniheldur mikið af D-vítamíni. D-vítamín myndast í húðinni þegar sólin skín á hana. Ostur er kalkríkur sælkeramatur. Sardínur eru góður kalkgjafi. Skyr er fitusnautt en kalkríkt. Tveir til þrír skammtar af mjólk eða mjólkurmat tryggja hæfilegt magn af kalki á dag.