Íþróttakonur

26.09.2006

Konur sem æfa mjög stíft þurfa að vanda mataræðið og huga að tíðahringnum með tilliti til styrks beinanna. Rannsóknir hafa sýnt að konur með óreglulegan tíðarhring hafa yfirleitt lægri beinþéttni og eru líklegri til að fá álagsbrot (stress fracture)  en þær sem eru með eðlilegan eða reglulegan tíðarhring. Þótt almennt sé viðurkennt að truflun í

Áhættupróf

26.09.2006

Ert þú  í áhættu á að fá beinþynningu?  Ein af hverjum þremur konum og einn af hverjum fimm körlum brotna af völdum beinþynningar. Beinþynningu er hægt að greina og meðhöndla ef hún greinist tímanlega. Gefðu þér tíma og taktu einnar mínútu áhættupróf um beinþynningu. Áhættuprófið er að finna á vefnum undir flipanum ÁHÆTTUPRÓF.

Gott í gogginn

26.09.2006

Nú eru komnar á vefinn nokkrar kalkríkar mataruppskriftir og eru allar ábendingar um hollar og kalkríkar mataruppskriftir vel þegnar. Uppskriftirnar er að finna undir flipanum FRÓÐLEIKUR og þar undir Gott í gogginn

Á vef Landlæknisembættisins er að finna klínískar leiðbeiningar um beinþynningu, beinþynningu vegna sykurstera, mjaðmarbrot og hormónameðferð við tíðahvörf. Þess má geta að klínískar leiðbeiningar (clinical guidelines) eru leiðbeiningar, ekki fyrirmæli, um verklag, unnar á kerfisbundinn hátt, til stuðnings starfsfólki í heilbrigðisþjónustu og almenningi við ákvarðanatöku við tilteknar aðstæður. Þær taka mið af bestu þekkingu á

Beinlínis hollur matseðill í tilefni af alþjóðlegum beinverndardegi 20 október og alþjóðlegum degi matreiðslumanna. Uppskriftir af kalkríkum réttum er að finna á slóðinni Gott í gogginn. IOF alþjóðabeinverndarsamtökin eru búin að hanna vefsíðu með uppskriftum frá flestum aðildarfélögum sínum og er slóðin IOFbonehealth.org Verði ykkur að góðu!

Upp